完全予約制プライベートジム

キックボクササイズ　キックボクシング

（TEL・mail・LINE・DM予約）

水　木　金　土（２時間前予約可）

①１３：００～１４：００

②１４：００～１５：００

③１５：００～１６：００

④１６：００～１７：００

⑤１７：００～１８：００

⑥１８：００～１９：００

➆１９：００～２０：００

⑧２０：００～２１：００

※日・月・火は定休日です。

キックボクシング

基礎から技術の習得、練習

サンドバッグ、ミット打ち、

テクニック練習、ディフェンス練習、

スパーリング等もしていきます。

エクササイズ

ダイエットを目的としたメニュー構成になります。

運動別消費カロリー比較

女性/３０歳/身長１６０cm/体重５１kg

４５分間の運動の場合

・キックボクシング　　　　　　　　　３９４kcal

・ボクシング（サンドバッグ練習）　　１９０kcal

・ボクシング（スパーリング）　　　　２８７kcal

・ジョギング（１６０m/分）　　　　  ２９４kcal

・水泳（競技レベルクロール）　　　　３８０kcal

トレーニング

キックボクシング＆筋トレ

でダブル効果！！

筋肉をつけることによって基礎代謝が上がるので、太りにくい体を作ります。

特に気になる方が多い【お腹】【お尻】を鍛えていきます。

部分痩せの筋トレの指導も行っております！【背中】【足】【二の腕】など